Mikrodawkowanie Psylocybiny: Przewodnik po dawkowaniu i protokołach

Mikrodawkowanie psylocybiny to praktyka stosowania niewielkich, subterapeutycznych ilości grzybów psychodelicznych. W przeciwieństwie do tradycyjnych dawek tych substancji, które często prowadzą do głębokich doświadczeń psychodelicznych, mikrodawki są na tyle małe, że nie wywołują halucynacji ani znaczącego zaburzenia percepcji. Jednak pomimo ich subtelności, wielu użytkowników donosi o różnorodnych korzyściach, takich jak poprawa nastroju, zwiększona kreatywność czy lepsza koncentracja.

Psylocybina, główny składnik aktywny w pewnych gatunkach grzybów halucynogennych, była używana od tysięcy lat w różnych kulturach na całym świecie, przede wszystkim w celach religijnych i duchowych. Najbardziej znane przykłady jej użycia pochodzą z Ameryki Środkowej, gdzie starożytne cywilizacje, takie jak Aztekowie, używały grzybów zawierających psylocybinę w obrzędach religijnych.

Zainteresowanie psylocybiną i grzybami psylocybinowymi w zachodniej medycynie rozpoczęło się w latach 50. i 60. XX wieku, kiedy to naukowcy zaczęli badać jej potencjalne zastosowanie w leczeniu różnych schorzeń, takich jak depresja czy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Niestety, w wyniku kontrowersji związanych z ruchem kontrkulturowym lat 60. i szerokim rozpowszechnieniem się substancji psychodelicznych, badania nad psylocybiną zostały w dużym stopniu wstrzymane na kilka dziesięcioleci.

Jednak w ciągu ostatnich lat widzimy odrodzenie zainteresowania psylocybiną w środowisku naukowym. Badania kliniczne z udziałem pacjentów z depresją, lękiem czy uzależnieniami wykazały obiecujące wyniki w stosowaniu psylocybiny jako potencjalnej terapii. Mikrodawkowanie psylocybiny i innych psychodelików stało się popularne wśród przedsiębiorców, artystów i profesjonalistów różnych dziedzin jako sposób na poprawę produktywności, kreatywności i ogólnego samopoczucia.

Dlaczego mikrodawkowanie?

Mikrodawkowanie substancji takich jak psylocybina zyskało na popularności w ostatnich latach, a wiele osób zgłasza pozytywne efekty zdrowotne wynikające z tej praktyki. Wśród potencjalnych korzyści zdrowotnych mikrodawkowania można wymienić:

• Poprawa nastroju: Wiele osób doświadcza poprawy nastroju i większej radości z życia dzięki regularnemu mikrodawkowaniu. Pomaga to w łagodzeniu objawów depresji, a także może działać jako naturalny środek poprawiający nastrój.
• Zwiększenie kreatywności: Artystom, pisarzom i innym twórcom często łatwiej jest myśleć w sposób innowacyjny i twórczy po zastosowaniu mikrodawki psylocybiny.
• Poprawa koncentracji: Mikrodawkowanie może przynieść korzyści w zakresie skupienia uwagi, co jest szczególnie przydatne w pracy czy nauce.
• Redukcja lęku: Niektórzy użytkownicy donoszą o zmniejszeniu poziomu lęku i stresu, co przekłada się na większy spokój wewnętrzny i lepszą jakość życia.

Eksploracja mentalna i duchowa

Mikrodawkowanie, choć nie prowadzi do głębokich doświadczeń psychodelicznych, może być narzędziem do głębszej introspekcji i eksploracji wewnętrznej przestrzeni umysłu.

• Samopoznanie: Regularne mikrodawkowanie może pomóc w lepszym zrozumieniu siebie, swoich potrzeb, emocji i pragnień.
• Połączenie z naturą: Niektórzy użytkownicy mówią o wzmocnionym poczuciu połączenia z otaczającym światem, co może przynieść korzyści dla zdrowia psychicznego.
• Rozwój duchowy: Choć mikrodawkowanie nie prowadzi do głębokich wizji czy przeżyczeń mistycznych, może stanowić drogę do duchowego rozwoju i głębszej medytacji.

Zastosowania w leczeniu chorób psychicznych

Ostatnie badania sugerują, że mikrodawkowanie psylocybiny i innych substancji psychodelicznych może być skuteczne w leczeniu pewnych schorzeń psychicznych:

• Depresja: Badania wskazują, że mikrodawkowanie może pomóc w leczeniu objawów depresji, zwłaszcza gdy tradycyjne metody leczenia okazują się nieskuteczne.
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD): Istnieją dowody sugerujące, że mikrodawkowanie psylocybiny może przynieść ulgę osobom cierpiącym na zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne.
• Lęk: Niektórzy pacjenci doświadczyli znaczącego zmniejszenia lęku dzięki regularnemu mikrodawkowaniu.
• Zaburzenia stresu pourazowego (PTSD): Mikrodawkowanie może pomóc w leczeniu objawów PTSD, choć konieczne są dalsze badania w tej dziedzinie.

Mikrodawkowanie jest fascynującym i obiecującym obszarem badań, który może przynieść wiele korzyści dla zdrowia psychicznego. Niemniej jednak, ważne jest, aby pamiętać o potencjalnych ryzykach i konieczności konsultacji z lekarzem przed podjęciem decyzji o rozpoczęciu mikrodawkowania

Podstawy Psylocybiny

Psylocybina to związek psychoaktywny, który od wieków budzi ciekawość i zainteresowanie ludzi z różnych zakątków świata. Obecne w pewnych gatunkach grzybów psylocybinowych, te organiczne substancje stały się przedmiotem licznych badań, rytuałów oraz dyskusji. Jako że psylocybina jest coraz częściej przedstawiana jako potencjalne narzędzie w walce z wieloma schorzeniami psychicznymi, warto zrozumieć jej podstawy, mechanizm działania oraz miejsce w kulturze i medycynie. W tej sekcji przyjrzymy się bliżej tej fascynującej substancji, rozważając jej korzyści zdrowotne, potencjał w eksploracji duchowej oraz zastosowanie w leczeniu chorób psychicznych.

Najpopularniejszym obecnie gatunkiem magicznego grzyba jest Psilocybe Cubensis. W obrębie tego gatunku istnieją setki szczepów różniących się wyglądem, mocą i efektami. Do najpopularniejszych growkitów grzybów P. Cubensis należą growkity Golden Teacher, growkit MVP, growkit APE, czy growkit McKennaii.

Potencjalne korzyści zdrowotne

Psylocybina jest związkiem psychoaktywnym, który naturalnie występuje w pewnych gatunkach grzybów. Badania nad psylocybiną wykazały, że może ona mieć wiele korzyści zdrowotnych, takich jak:

• Leczenie depresji: Badania kliniczne sugerują, że jednorazowe, kontrolowane dawki psylocybiny mogą pomóc pacjentom z lekooporną depresją, przynosząc ulgę nawet na kilka miesięcy.
• Redukcja lęku: Pacjenci z terminalnymi chorobami, którzy brali psylocybinę, doświadczyli znaczącego spadku lęku związanego z umieraniem.
• Przeciwdziałanie uzależnieniom: Istnieją wstępne dowody, że psylocybina może pomóc w leczeniu uzależnień, takich jak uzależnienie od nikotyny czy alkoholu.

Eksploracja mentalna i duchowa

Psylocybina, podobnie jak inne substancje psychodeliczne, od dawna jest używana w celach duchowych i rytualnych:

• Rozszerzenie świadomości: Psylocybina może prowadzić do głębokich doświadczeń psychodelicznych, w których użytkownicy mają wrażenie połączenia z wszechświatem lub zrozumienia głębszych prawd o sobie samym.
• Transcendencja: Tradycyjnie, w kulturach rdzennych, psylocybina była używana w rytuałach przejścia i ceremoniach uzdrawiających, pozwalając uczestnikom osiągnąć stan transcendencji.
• Medytacja: Niektórzy użytkownicy zgłaszają, że psylocybina może pogłębiać praktyki medytacyjne, prowadząc do głębszej introspekcji i spokoju wewnętrznego.

Zastosowania w leczeniu chorób psychicznych

Psylocybina, choć wciąż jest przedmiotem badań, wykazuje obiecujące wyniki w leczeniu różnych schorzeń psychicznych:

• Zaburzenia stresu pourazowego (PTSD): Istnieją dowody sugerujące, że psylocybina może pomóc pacjentom z PTSD, umożliwiając przetworzenie traumatycznych wspomnień.
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne: Wstępne badania wskazują na możliwość, że psylocybina może redukować objawy OCD u niektórych pacjentów.
• Lęk społeczny: Badania nad pacjentami z lękiem społecznym sugerują, że psylocybina może pomóc w redukcji objawów i poprawie jakości życia.

Chociaż potencjał terapeutyczny psylocybiny jest obiecujący, ważne jest, aby pamiętać, że substancja ta jest wciąż nielegalna w wielu krajach i powinna być stosowana z ostrożnością pod nadzorem specjalistów.

Jak działa mikrodawkowanie?

Mikrodawkowanie psylocybiny, jak sama nazwa wskazuje, polega na przyjmowaniu bardzo małych, subpsychoaktywnych dawek tej substancji. Chociaż nie prowadzi to do intensywnych doświadczeń psychodelicznych, mikrodawkowanie wpływa na funkcjonowanie mózgu w subtelny sposób.

Psylocybina działa głównie przez receptor serotoninowy 5-HT2A. W dużych dawkach, psylocybina prowadzi do głębokich doświadczeń psychodelicznych poprzez intensywną stymulację tych receptorów. Jednak w przypadku mikrodawkowania, interakcja z tymi receptorami jest znacznie słabsza.

Choć badania nad mikrodawkowaniem są wciąż w fazie wstępnej, sugerują one, że może to zwiększać plastyczność mózgową, co pozwala na lepsze połączenia nerwowe. Może to również prowadzić do zwiększenia produkcji neurotropowego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF), który odgrywa kluczową rolę w tworzeniu nowych połączeń neuronów.

Różnice między mikrodawkowaniem a pełnymi dawkami

• Intensywność doświadczenia: Mikrodawkowanie nie prowadzi do intensywnych doświadczeń psychodelicznych, takich jak halucynacje czy głębokie introspekcje. W przeciwieństwie do pełnych dawek, celem mikrodawkowania jest subtelne wpływanie na codzienne funkcjonowanie bez wyraźnych efektów psychoaktywnych.
• Częstotliwość: Mikrodawkowanie polega na regularnym przyjmowaniu małych dawek, zazwyczaj co kilka dni, podczas gdy pełne dawki są zazwyczaj przyjmowane rzadziej i w specyficznych okolicznościach.
• Cel: Podczas gdy pełne dawki psylocybiny są często stosowane w celu głębokich doświadczeń psychodelicznych lub terapeutycznych sesji, mikrodawkowanie jest bardziej skupione na codziennym poprawianiu nastróju, kreatywności i ogólnej jakości życia.

Warto zauważyć, że zarówno mikrodawkowanie psylocybiny, jak i przyjmowanie pełnych dawek mają swoje miejsce w terapii i badaniach, ale obie metody różnią się pod względem doświadczenia, celu i mechanizmu działania.

Jak rozpocząć mikrodawkowanie?

Przed przystąpieniem do mikrodawkowania psylocybiny, ważne jest dokładne przygotowanie się do tego eksperymentu.

• Edukacja: Zaleca się przeczytanie literatury na temat psylocybiny, jej działania, potencjalnych korzyści i ryzyka. Wiedza na temat substancji, której zamierzasz używać, pomoże Ci podejmować świadome decyzje.
• Stan zdrowia: Przed rozpoczęciem mikrodawkowania warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące schorzenia lub przyjmujesz leki.
• Oczekiwania: Określ, czego oczekujesz od mikrodawkowania. Czy chcesz poprawić nastrój, zwiększyć kreatywność, czy może poszukujesz duchowego oświecenia? Jasno zdefiniowane cele pomogą Ci ocenić skuteczność eksperymentu.

Wybór odpowiedniej dawki startowej

Rozpoczęcie mikrodawkowania wymaga ostrożności, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym w tej dziedzinie.

• Dawka początkowa: Zwykle poleca się zaczynać od bardzo małej dawki, np. od 0,1g suszonych grzybów zawierających psylocybinę lub od niewielkiej ilości psylocybiny w tabletkach. W zależności od reakcji organizmu, dawkę można stopniowo zwiększać.
• Obserwacja reakcji: Po każdej dawce obserwuj, jak twoje ciało i umysł reagują. Jeśli doświadczysz jakichkolwiek niepożądanych skutków ubocznych, warto zastanowić się nad zmniejszeniem dawki.

Gdzie kupić psylocybinę?

Legalność posiadania i zakupu psylocybiny różni się w zależności od kraju. W wielu miejscach na świecie, w tym w Polsce, psylocybina jest substancją nielegalną i jej posiadanie, sprzedaż czy zakup mogą wiązać się z konsekwencjami prawnymi.

• Legalność: Zanim zdecydujesz się na zakup, upewnij się, że znasz lokalne przepisy dotyczące psylocybiny.
• Źródła: Jeśli psylocybina jest legalna w Twojej jurysdykcji, możesz ją nabyć w specjalistycznych sklepach lub aptekach. W niektórych krajach dostępna jest psylocybina w tabletkach, co umożliwia precyzyjne dawkowanie.
• Ostrożność: Jeśli decydujesz się na zakup w miejscach, gdzie jest to nielegalne, ryzykujesz konfrontację z prawem. Ponadto nabywanie substancji z nieznanych źródeł może prowadzić do zakupu produktów niskiej jakości lub fałszywych.

Rozpoczęcie mikrodawkowania to poważne przedsięwzięcie, które wymaga świadomości, edukacji i odpowiedzialności. Upewnij się, że podejmujesz decyzje oparte na wiedzy i ostrożności.

Mikrodawkowanie psylocybiny – popularne protokoły

Protokół Fadimana

Protokół Fadimana, nazywany również “protokołem dla początkujących”, jest najpopularniejszym protokołem mikrodawkowania psylocybiny. Nazwany na cześć Dr. Jamesa Fadimana, znanego jako “Ojciec Mikrodawkowania”, protokół ten został pierwotnie opracowany do mikrodawkowania LSD, ale od tego czasu został zaadaptowany również dla psilocybiny.

Protokół mikrodawkowania psylocybiny według Fadimana opiera się na spożywaniu bardzo małych ilości psylocybiny w regularnych odstępach czasu, zwykle kilka dni w tygodniu. Oto ogólny zarys protokołu:

Dawkowanie: Zazwyczaj mikrodawka psylocybiny wynosi od 0,1 do 0,3 grama suszonych grzybów. Dawkę tę należy dostosować indywidualnie, biorąc pod uwagę czynniki takie jak masa ciała, doświadczenie z substancjami psychoaktywnymi oraz oczekiwane efekty.

Harmonogram: Fadiman sugeruje stosowanie mikrodawek w cyklu “jeden dzień przyjmowania, dwa dni przerwy”. Oznacza to, że jeśli przyjmujesz mikrodawkę w poniedziałek, następna dawka powinna być w czwartek, a potem w niedzielę, i tak dalej.

Czas trwania: Standardowy cykl mikrodawkowania trwa od 4 do 10 tygodni. Po zakończeniu cyklu zaleca się przerwę, aby ocenić zmiany w samopoczuciu i funkcjonowaniu.

Obserwacja i rejestracja: Ważne jest, aby prowadzić dziennik, w którym zapisujesz swoje doświadczenia, uczucia, myśli i ewentualne zmiany, które zauważasz w trakcie mikrodawkowania. Pomoże to ocenić wpływ protokołu na Twoje życie.

Protokół Stametsa

Protokół Stametsa, nazywany również “Stamets Stack”, to popularny protokół mikrodawkowania magicznych grzybów opracowany przez znanego mikologa i orędownika grzybów leczniczych, Paula Stametsa. Był on pierwszym, który wprowadził praktykę łączenia grzybów psilocybinowych z innymi składnikami w celu wzmocnienia i przedłużenia efektów mikrodawkowania.

Protokół mikrodawkowania według Paula Stametsa różni się od podejścia Fadimana. Stamets, znany mykolog i badacz grzybów, zaproponował własny schemat mikrodawkowania psylocybiny, który obejmuje dodatkowe składniki mające wspierać i wzmacniać działanie psylocybiny. Oto zarys protokołu Stametsa:

Dawkowanie: Stamets sugeruje przyjmowanie mikrodawek psylocybiny w połączeniu z innymi substancjami naturalnymi. Typowa mikrodawka psylocybiny według jego protokołu wynosi od 0,1 do 0,3 grama.

Dodatkowe Składniki:

• Lion’s Mane (Grzyb Lwia Grzywa): Stamets zaleca łączenie psylocybiny z grzybem lion’s mane (Hericium erinaceus), który jest znany ze swoich neuroregeneracyjnych i neuroochronnych właściwości.
• Niacyna (Witamina B3): Dodanie niacyny do mikstury ma na celu wspieranie neurogenezji (tworzenia nowych komórek nerwowych) oraz zwiększenie przepływu krwi do obwodowych części ciała, co może wzmacniać działanie mikrodawki.

Harmonogram: Protokół Stametsa polega na przyjmowaniu mikrodawki przez 5 kolejnych dni, po czym następuje 2-dniowa przerwa. Na przykład, mikrodawkowanie odbywa się od poniedziałku do piątku, a sobota i niedziela są dniami wolnymi od przyjmowania substancji.

Czas Trwania: Całkowity czas trwania tego protokołu nie jest ściśle określony, ale sugeruje się przestrzeganie tego schematu przez kilka tygodni do kilku miesięcy.

Zastosowanie: Stamets wskazuje, że jego protokół może być korzystny dla zdrowia umysłowego, kreatywności, poprawy połączeń neuronalnych, a także jako potencjalna pomoc w leczeniu różnych stanów psychicznych.

Protokół co drugi dzień

Protokół mikrodawkowania co drugi dzień został wprowadzony przez Instytut Mikrodawkowania w Holandii. Ten protokół jest optymalny dla tych, którzy szukają pomocy w konkretnych problemach zdrowia psychicznego, takich jak depresja, zaburzenia lękowe, PTSD, ADHD, klasterowe bóle głowy i migreny.

Ze względu na dużą skuteczność tego protokołu, zaleca się korzystanie z niego tylko pod nadzorem eksperta ds. mikrodawkowania i tylko w bardzo niskich dawkach. Jeśli mikrodawkujesz dla zdrowia psychicznego, nie eksperymentuj samodzielnie! Skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność.

Zwróć uwagę, że jak zawsze, ten blog ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jeśli masz diagnozowane zaburzenie zdrowia psychicznego, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem mikrodawkowania i nigdy nie przerywaj przyjmowania leków bez wiedzy lekarza.

Protokół 2:1

Protokół mikrodawkowania 2:1 jest metodą przyjmowania mikrodawek substancji psychoaktywnych, która zakłada stosunek 2 dni przyjmowania mikrodawki do 1 dnia przerwy. Poniżej przedstawiam ogólny zarys tego protokołu:

Dawkowanie: Mikrodawka zależy od substancji, ale ogólnie jest to bardzo mała ilość, która nie powoduje pełnych efektów psychoaktywnych. Dla przykładu, w przypadku psylocybiny, dawka może wynosić od 0,1 do 0,3 grama suszonych grzybów.

Harmonogram: W protokole 2:1 przez dwa kolejne dni przyjmuje się mikrodawkę, a następnie robi się jeden dzień przerwy. Na przykład, jeśli zaczniesz w poniedziałek, przyjmujesz mikrodawkę w poniedziałek i wtorek, a w środę robisz przerwę. Cykl ten powtarza się regularnie.

Czas Trwania: Podobnie jak w innych protokołach mikrodawkowania, zaleca się stosowanie tego schematu przez określony czas, który może wynosić od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od indywidualnych potrzeb i celów.

Protokół Dwa Dni w Tygodniu

Protokół Dwa Dni w Tygodniu jest przeznaczony dla każdego, kto chciałby dawkować w konkretnych dniach tygodnia, aby mieć większą kontrolę nad swoim harmonogramem i możliwość łączenia konkretnych aktywności z mikrodawkowaniem, takich jak sesje kreatywne czy spędzanie czasu na łonie natury.

Protokół ten polega na przyjmowaniu mikrodawki w dwóch konkretnych dniach tygodnia z co najmniej jednym dniem “bez dawkowania” pomiędzy.

Intuicyjne Mikrodawkowanie

Intuicyjne Mikrodawkowanie to nieuregulowane podejście do mikrodawkowania, w którym praktykant samodzielnie wybiera dni dawkowania. Jedynym wymogiem jest pozostawienie co najmniej jednego dnia “bez dawkowania” pomiędzy aktywnymi dniami dawkowania. Ta praktyka jest optymalna dla doświadczonych mikrodawkerów, którzy przeszli kilka rund uregulowanych protokołów i szukają bardziej luźnego i intuicyjnego podejścia do pogłębienia swojej praktyki.

Korzyści z mikrodawkowania “magicznych grzybów”

Dowody dotyczące mikrodawkowania grzybów halucynogennych lub jakiegokolwiek innego leku psychodelicznego są mieszane. Ponadto bardzo mało jest naukowych badań dotyczących efektów mikrodawkowania psylocybiny. Większość dotychczasowych badań skupiała się na dawkach psychoaktywnych (powyżej 1 grama suszonych Psilocybe cubensis).

Jednakże istnieje mnóstwo osobistych relacji i badań opartych na ankietach sugerujących, że ta praktyka może być przydatnym narzędziem, jeśli jest stosowana z odpowiednim zamiarem oraz w połączeniu z innymi nawykami lub zmianami w stylu życia.

Główne (domniemane) korzyści z mikrodawkowania magicznych grzybów obejmują pobudzenie kreatywności, poprawę nastroju i perspektywy życiowej, zwiększenie koncentracji oraz wzrost energii psychicznej.

Trudno jest mierzyć takie rzeczy jak kreatywność, nastrój czy zadowolenie z życia, dlatego najpopularniejsze badania na ten temat opierają się na ankietach.

Książka Dr. Jamesa Fadimana na temat mikrodawkowania, “The Psychedelic Explorer’s Guide”, przedstawia serię ankiet, które zebrał od uczestników regularnie stosujących mikrodawkowanie.

Pomijając to, oto główne korzyści powszechnie przypisywane mikrodozowaniu:

1. Zwiększona produktywność
2. Większy dostęp do stanów przepływu
3. Więcej kreatywności i ciekawości
4. Wyższe poczucie empatii i komunikacji
5. Poprawiona ostrość i koncentracja
6. Zwiększona samoskuteczność
7. Lepsze samopoczucie emocjonalne i więź
8. Więcej energii i koordynacji
9. Większe poczucie samoświadomości
10. Może zmniejszać zachowania uzależniające
11. Może pomóc złagodzić klasterowe bóle głowy
12. Zapewnia działanie ochronne na mózg i układ neurologiczny
13. Zmniejszony poziom lęku (zwłaszcza lęku egzystencjalnego u schyłku życia )
14. Lepsza racjonalna świadomość i rozwiązywanie problemów

Wyniki ankiety internetowej opublikowano w Harm Reduction Journal, określając ilościowo korzyści płynące z mikrodawkowania LSD lub psylocybiny. Do ostatecznej analizy włączono dane 278 osób, które samodzielnie zgłosiły odniesione korzyści, a także ocenę subiektywnej ważności doświadczenia w skali 0–100.

Oto, co odkryło badanie:

Do głównych zgłoszonych korzyści należała poprawa nastroju (27% respondentów), poprawa koncentracji (15% respondentów), większa kreatywność (13% respondentów) i wyższy poziom własnej efektywności (11% respondentów).

Niektóre z wyników jego ankiety obejmują następujące korzyści:

• Zwiększona koncentracja
• Łatwiejszy dostęp do stanów przepływu
• Wzmożona ciekawość i kreatywność
• Poprawa w rozwiązywaniu problemów kreatywnych
• Zwiększona empatia
• Wzrost poczucia własnej skuteczności
• Większa świadomość siebie
• Lepsza kontrola emocjonalna
• Zwiększona energia
• Tworzenie nowych nawyków i wzorców poznawczych
• Ulga w bólach typu klasterowego i migrenach
• Zmniejszenie stresu i lęku

Fadiman również sugerował, że mikrodawkowanie może być przydatne w leczeniu pewnych schorzeń psychicznych, takich jak zaburzenia deficytu uwagi (ADD), ogólny lęk, depresja i bezsenność. Jednak podkreśla, że potrzebne są dalsze badania, aby zrozumieć ryzyko i pełny potencjał tej metody.

Niedawno opublikowane online badanie w Harm Reduction Journal ilustruje korzyści z mikrodawkowania LSD i psylocybiny . Badanie miało na celu opracowanie kodeksu korzyści i wyzwań mikrodawkowania (MDBC) na podstawie jakościowych raportów prawdziwej próbki 278 mikrodawkerów.

Osoby mikrodozujące psylocybinę w badaniu zgłosili dwie główne korzyści:

• Poprawa nastroju
• Zwiększona koncentracja i jasność umysłu

Badania takie jak to dotyczące mikrodawkowania mogą uzupełniać istniejące badania nad leczeniem pełnymi dawkami substancji psychodelicznych, pomagając informować badaczy i klinicystów, gdy rozpoczynają dalsze eksperymentalne badania w nadchodzących latach.

Jak Mikrodawkować “grzyby halucynogenne”?

Istnieje wiele opinii na temat optymalnego reżimu dawkowania magicznych grzybów. Chociaż najlepszy harmonogram to taki, który najlepiej działa dla ciebie — zazwyczaj polecamy i promujemy podejście Fadimana jako najlepsze miejsce do rozpoczęcia.

Dr James Fadiman przedstawił protokół mikrodawkowania w celu standaryzacji procesu, aby uczynić badania bardziej efektywnymi. Jest to również protokół, który ma wiele sensu, biorąc pod uwagę takie czynniki jak metabolizm, tworzenie tolerancji i farmakodynamikę psilocyny.

Niektóre z informacji na temat mikrodawkowania magicznych grzybów bazują na jego sugestiach i osobistych wnioskach z naszej podróży w zakresie mikrodawkowania.

1. Ustal Intencję

Ustalanie intencji przed mikrodawkowaniem może pomóc skupić doświadczenie i wyciągnąć z niego więcej. Większość ludzi mikrodawkuje grzyby w celu samooptymalizacji i traktuje je jak nootropik.

Może być pomocne, jeśli masz jakiś cel w głowie, czy to dla produktywności, czy emocjonalnego uzdrowienia. Ustalając intencję, użytkownicy mogą lepiej kierować swoimi myślami i działaniami podczas doświadczenia, co prowadzi do bardziej satysfakcjonującego wyniku.

Może to również pomóc w integrowaniu innych zmian stylu życia, które odzwierciedlają twoje cele, takich jak nawiązywanie zdrowych nawyków (ćwiczenia, medytacja, dieta).

2. Przygotuj Dawkę

Fadiman sugeruje rozpoczęcie od jednej dziesiątej “normalnej” dawki magicznych grzybów.

Średnia psychoaktywna dawka grzybów Psilocybe cubensis wynosi około 1-5 gramów. Tak więc mikrodawka mieści się gdzieś w granicach około 0,1 do 0,5 grama łącznie.

Jak wspomnieliśmy na początku tego artykułu, istnieje wiele rodzajów magicznych grzybów, które mogą mieć różną moc psilocybiny, co może wpływać na dawki. Najbardziej powszechne są grzyby Psilocybe cubensis, które mają średnią zawartość psilocybiny około 0,60-1%.

Zażywanie mikrodawki może polegać po prostu na jedzeniu małych kawałków suszonych (lub świeżych) grzybów. Jednak większość ludzi woli wcześniej odmierzać mikrodawki w kapsułkach. Możesz przygotować kapsułki hurtowo i zażywać je przez kilka tygodni lub miesięcy.

Alternatywnie, możesz przygotować magiczne grzyby do mikrodawkowania, parząc z nich słabą herbatę, infuzując je w miodzie lub robiąc mikrodawkowe czekoladki.

Czasami można nawet znaleźć firmy przygotowujące profesjonalne produkty do mikrodawkowania na sprzedaż.

3. Ustal Harmonogram Dawkowania

Istnieje kilka koncepcji dotyczących częstotliwości mikrodawkowania, ale prawda jest taka, że nie ma jednego, pasującego wszystkim podejścia. To kwestia preferencji i tego, co czuje jednostka, więc znalezienie odpowiedniej częstotliwości może wymagać czasu i eksperymentowania.

Jednak istnieje wspólny motyw w tych rekomendacjach – ważne jest robienie przerw od mikrodawkowania.

Nawet gdy związek przestaje działać, powinien pozostać jego rezidualny wpływ, co pozwala czerpać korzyści nawet w dniach odpoczynku od mikrodawkowania.

Podejście Dr. Fadimana do mikrodawkowania substancji psychodelicznych polega na zażywaniu dawki w 1 dniu, braku dawki w dniu 2 i 3, a następnie powtarzaniu tego cyklu. Fadiman ustalił ten reżim, aby standaryzować proces mikrodawkowania podczas zbierania ankiet w celu uzyskania bardziej spójnych danych.

Psychodeliczny tydzień pracy wygląda tak, że zażywasz mikrodawki przez 5 dni z rzędu i robisz 2 dni przerwy, a potem powtarzasz.

Moim ulubionym harmonogramem mikrodawkowania jest 1 dzień na dawkę Dr. Fadimana i 2 dni przerwy, ale eksperymentowałem również z trzema dniami na dawkę i dwoma dniami przerwy, co również dobrze działało dla mnie, zwłaszcza pod względem codziennej koncentracji i wyników sportowych.

Połączenie z zmianami stylu życia, które prowadzą do pewnych długoterminowych celów, powinno wzmocnić korzyści z mikrodawkowania grzybów w dłuższej perspektywie.

Nawet przy długotrwałym stosowaniu warto robić przerwy od mikrodawkowania.

Powszechną praktyką jest mikrodawkowanie przez 6-8 tygodni, a następnie robienie jedno- do dwumiesięcznej przerwy – tutaj również kwestia osobistych preferencji.

Jakie są odczucia po mikrodawkowaniu psylocybiny?

Mikrodawkowanie psylocybiny może różnić się w zależności od osoby, dawki oraz indywidualnej wrażliwości na substancję.

Podstawą mikrodawkowania jest pozostawanie poniżej progu pełnych efektów psychodelicznych. Dlatego nie powinieneś zauważyć żadnych zmian w percepcji.

Zamiast tego, możesz odczuwać subtelne różnice w energii umysłowej, motywacji oraz płynności myślenia. Niektórzy użytkownicy zgłaszają wzrost lęku społecznego, inni odczuwają jego spadek. Niektórzy czują silniejsze poczucie połączenia ze swoim otoczeniem lub z innymi ludźmi; inni czują potrzebę izolowania się.

Efekty są różne dla każdego i nie ma ścisłych reguł dotyczących tego, jak powinno się czuć po mikrodawce.

Warto jednak dodać, że osoby, które zgłaszają największe korzyści z mikrodawkowania, robią znacznie więcej niż po prostu zażywają mikrodawki. Wydaje się, że grzyby działają jako rodzaj “rozprężacza” dla aktualnego stanu psychicznego osoby.

Osoby, które pracują nad kształtowaniem skoncentrowanego, produktywnego, zmotywowanego lub zrelaksowanego stanu umysłu poprzez inne metody (takie jak prowadzenie dziennika, kształtowanie konkretnych codziennych nawyków czy medytacja), zdają się doświadczać rozszerzenia tych korzystnych stanów umysłu po zażyciu mikrodawki psylocybiny.

Ogólnie mówiąc, efekty mikrodawkowania psylocybiny są często opisywane jako “subtelne, ale zauważalne”. Użytkownicy mogą potrzebować eksperymentować z różnymi dawkami i reżimami, aby znaleźć najlepsze podejście dla siebie.

Zalecamy początkującym zaczynać od bardzo niskiej dawki (takiej jak 0,1 grama) i stopniowo zwiększać ją do maksymalnie około 0,3 grama.

Bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Potencjalne skutki uboczne

Mikrodawkowanie psylocybiny jest uważane za stosunkowo bezpieczne, ale jak każda substancja aktywna może wywołać pewne skutki uboczne. Do najczęstszych należą:

• Zwiększona wrażliwość emocjonalna
• Poczucie zmęczenia lub senności
• Zawroty głowy
• Lekkie halucynacje
• Zmienność nastroju
• Niepokój

Interakcje z innymi lekami i substancjami

Psylocybina, podobnie jak wiele innych substancji, może wchodzić w interakcje z różnymi lekami. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące:

• Leki przeciwdepresyjne, zwłaszcza inhibitory MAO
• Leki przeciwlękowe
• Leki przeciwpadaczkowe
• Leki na nadciśnienie
• Inne substancje psychoaktywne, w tym alkohol i marihuana

Zawsze warto konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem mikrodawkowania, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki na stałe.

Kiedy powstrzymać się od mikrodawkowania

Powinieneś rozważyć przerwanie lub odroczenie mikrodawkowania, jeśli:

• Doświadczasz negatywnych skutków ubocznych
• Przechodzisz przez ciężki okres emocjonalny lub psychiczny
• Planujesz ciążę lub jesteś w ciąży
• Masz historię zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia

Jak długo można bezpiecznie mikrodawkować?

Nie ma jednoznacznych badań określających, jak długo można bezpiecznie mikrodawkować. Niektórzy eksperci sugerują przerwy po kilku tygodniach, podczas gdy inni uważają, że można mikrodawkować przez kilka miesięcy. Ważne jest, aby regularnie monitorować swoje samopoczucie i reagować na wszelkie negatywne zmiany. Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące objawy, przerwij mikrodawkowanie i skonsultuj się z lekarzem.

Podsumowanie

Mikrodawkowanie psylocybiny, chociaż jest stosunkowo nowym zjawiskiem, zdobywa coraz większą popularność zarówno wśród osób szukających głębszej duchowej eksploracji, jak i tych, którzy chcą poprawić swoje samopoczucie czy radzenie sobie z problemami psychicznymi. Kluczowe wnioski z naszego przewodnika to:

• Definicja i historia: Mikrodawkowanie polega na przyjmowaniu śladowych ilości substancji psychoaktywnych, takich jak psylocybina. Ma długą historię użycia w różnych kulturach, choć nowoczesne zastosowanie jest stosunkowo młode.
• Korzyści: Wiele osób zgłasza pozytywne efekty, takie jak poprawa nastroju, zwiększenie kreatywności czy lepsza koncentracja. Istnieją też dowody na potencjalne korzyści w leczeniu niektórych schorzeń psychicznych.
• Protokoły mikrodawkowania: Istnieje kilka popularnych protokołów, w tym protokół Fadimana i Stametsa. Najważniejsze jest jednak dostosowanie dawkowania do indywidualnych potrzeb i reakcji organizmu.
• Bezpieczeństwo: Chociaż mikrodawkowanie jest generalnie uważane za bezpieczne, można doświadczyć pewnych skutków ubocznych. Kluczowe jest śledzenie własnych reakcji i unikanie potencjalnych interakcji z innymi lekami.

Perspektywy na przyszłość mikrodawkowania

Z rosnącym zainteresowaniem mikrodawkowaniem psylocybiny, możemy oczekiwać, że w najbliższych latach pojawi się więcej badań naukowych dotyczących jego skutków i potencjalnych korzyści. Istnieje duża szansa, że z czasem mikrodawkowanie zostanie lepiej zrozumiane, bardziej akceptowane społecznie i być może nawet bardziej dostępne dla szerszej grupy ludzi.

Wielu ekspertów i badaczy jest optymistycznie nastawionych do potencjału terapeutycznego psylocybiny, zwłaszcza w kontekście leczenia depresji, lęku i innych zaburzeń psychicznych. Istnieje również nadzieja, że rosnące zrozumienie mechanizmów działania mikrodawkowania przyczyni się do rozwoju nowych, bardziej skutecznych i bezpiecznych protokołów.

Nie możemy jednak zapominać o potencjalnych ryzykach i niejasnościach związanych z mikrodawkowaniem. Dlatego ważne jest, aby podejść do tego z otwartym umysłem, ale jednocześnie zachować ostrożność i krytyczny osąd. W miarę jak nauka rozwija się w tym kierunku, będziemy mieć lepszy wgląd w to, jak najlepiej wykorzystać potencjał tej praktyki dla dobra indywidualnego i zbiorowego.

FAQ – często zadawane pytania dotyczące mikrodawkowania psylocybiny

Bibliografia

1. Anderson, T., Petranker, R., Christopher, A., Rosenbaum, D., Weissman, C., Dinh-Williams, L. A., … & Hapke, E. (2019). Psychedelic microdosing benefits and challenges: an empirical codebook. Harm reduction journal, 16(1), 1-10.
2. Liokaftos, D. (2021). Sociological investigations of human enhancement drugs: The case of microdosing psychedelics. International Journal of Drug Policy, 95, 103099.
3. Petranker, R., Kim, J., & Anderson, T. (2020). Microdosing as a response to the meaning crisis.
4. Yanakieva, S., Polychroni, N., Family, N., Williams, L. T., Luke, D. P., & Terhune, D. B. (2019). The effects of microdose LSD on time perception: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Psychopharmacology, 236(4), 1159-1170.
5. Kuypers, K. P., Ng, L., Erritzoe, D., Knudsen, G. M., Nichols, C. D., Nichols, D. E., … & Nutt, D. (2019). Microdosing psychedelics: More questions than answers? An overview and suggestions for future research. Journal of Psychopharmacology, 33(9), 1039-1057.
6. Brown, R. T., Nicholas, C. R., Cozzi, N. V., Gassman, M. C., Cooper, K. M., Muller, D., … & Hutson, P. R. (2017). Pharmacokinetics of escalating doses of oral psilocybin in healthy adults. Clinical pharmacokinetics, 56(12), 1543-1554.